あかりのつき

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お題「マイブーム」

手帳や日記って習慣にするのが難しいものです。

 

私は、2017年からプライベートでも手帳やノートを使うようになりました。

 

1年たって、気が付くと達成している目標がちらほらありとても良かったです。

 

今の書き方でも満足しているのですが、欲が出て、もっと上手に手帳やノートを活用できるようになりたいと思い本を購入してみました。

 

今回は、手帳の紹介や、書くコツ、購入した本について書きたいと思います。

 

書く事で脳力アップ

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パソコンやスマホの普及で書く機会は少なくなっていますね。

 

実は書くって、脳を効率よく鍛えることが出来るのだそう。

 

能力ならぬ脳力アップに役立つんですね。

 

その日あった事、アイデア、やりたいことなど、1行でも、なんでもいいから書く事が大切なようです。

 

書きたいことを書いて、1行ならできそうな気がしませんか?

 

そして目標を達成することも出来る。

これは書かない理由が見つからないです。 

 

詳細はこちらを参照くださいね>>>「書く」ことで、なぜ人生に差がついたのか?脳にいい【成功者の習慣】 | こぴたつ

 

実際に私も1年ちょっとたちますが、頭がクリアになったり、癒しなど、書く事によって変化を感じています。

 

毎日続けるコツ

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書くことがいいとわかっても、実際に毎日続けられるか不安という方もいらっしゃると思います。

 

私もこれまでは、三日坊主になることがほとんどでした。

 

しかし、何年か前に読んだ書籍(タイトル忘れました…)に書いてあったことを心がけていました。

 

毎日必ず目にするところに手帳を置くことです。

 

私の場合は、毎日時間が取れるとしたら寝る前だと思ったので、ベッドサイドの定位置。必ず見えるところに置きました。

 

寝る前1行だったら、無理なく習慣化できました。

もちろん1行以上でも書きたいことを好きに書くだけ。

 

書けなかった日は

翌日合わせて書いたり、忘れても自分を責めずに、また再開すればいいんです。

 

気楽に続けました。

私が使っている手帳

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MOON PLANNER 【ムーンプランナー】

 

私が使っているムーンプランナーは月の満ち欠けの周期で記入していく手帳です。

 

通常は1年1冊ですが、こちらは1年2冊。

 

見開き1ページは5月、6月など、ひと月ではなく新月スタートと満月スタートの約2週間です。

 

満月、新月の日に1ページの約2週間の期間の目標や願いごとを記入します。

 

私の場合はこんなことを書いていました。

・副業でひと月〇〇円稼ぐ

・ブログを〇記事更新する

・部屋をきれいにする

・スクワットチャレンジ

・正しい姿勢を心がける

・ひと駅歩いて帰る

・ワイドパンツを探しに行く

 

見開き1ぺージ目の初日(満月or新月)に家事、副業、ダイエットなどの目標を書いていました。

  

目標達成のコツ

 1年ちょっと続けて気づいた目標達成のコツは2週間で出来るくらいの小さな目標にすることです。

 

私の場合ですが、「副業で10万円稼ぎたい!」と初めのうちは書いていたのですが、当時はひと月1万円程度の収入でした。

 

最終的には10万円かもしれないけれど、とりあえず3万円にしたところ、達成することが出来たんです。

 

その後も順調に5万円、10万円と最終的には達成できました。

 

もちろん、この収入を達成するために、やることも1つ1つ小さな目標を書いてクリアしました。

 

見開き1ページ(約2週間)で達成できなくても、次の2週間へ持ち越す目標があってもOKです。

 

こんな感じで、おそうじ、片付け、おしゃれなど計画を立てていました。

 

目標以外にも、良かったこと、悪かったことも書いた 

 

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他に書いていることと言えば、日付欄関係なく、良い事があった日は手帳のメモ欄に書いていました。

 

嬉しい事ページを開いたら、今まであったいいことが全てみられて、こんなにいいことあったんだ!っていい気分になります。

 

悪い事があった日はその日の欄に書いていました。

 

悪い事も、ただ落ち込むだけではなくて書くことで頭の中が整理されるように感じました。

 

ということで、もっとよい活用方法があるかもしれないと思い。

こちらの書籍を購入しました。

sweet占いBOOK 特別編集 書くだけで幸せを引き寄せる! すごい開運ノート BOOK【中井耀香監修のお清めペン付録】 (バラエティ)

sweet占いBOOK 特別編集 書くだけで幸せを引き寄せる! すごい開運ノート BOOK【中井耀香監修のお清めペン付録】 (バラエティ)

色々な方法が書いてあって、自分に合った方法を取り入れてみようと思います。

 

この本のプロローグにこんなことが書いてありました。

 

「人生を変えたい」そう願っているのなら、なぜあなたは、昨日と同じような今日をいきているのでしょう?

 

確かに!って思いました。

 

そして、「思う」ことと「書く」ことは雲泥の差があるとも書いてありました。

 

1年間手帳を書き続けて納得です。

確かに「思う」だけではなくて、「書く」と、行動に移すことが多くなったように感じます。

 

書くと願いは叶いやすい!

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実は、体調を崩してから、手帳を書けない時期もありましたが、復活して約2週間。

 

1ページを終えようとしています。

 

これからも、寝る前に書く習慣を続けて、目標を達成していきたいですね。

ムーンプランナーかなりおすすめなので、ぜひ気になる方はチェックしてみてください。

 

昨年、手帳を始めた時のブログ記事はこちらです。

akarimoriyama.hatenablog.com