あかりのつき

骨格診断ストレート・パーソナルカラーサマー。より良い生き方を考えるサブブログ

食物繊維対策に健康的なグラノーラを探し中

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食事記録を始めてから、ゆるやかですが体脂肪率が減ってきました。

 

しかし、食物繊維不足をなかなかクリアできず…。

 

寒天を作って対策をしていたのですが、さすがに毎日寒天は…飽きてきた。

 

そこでグラノーラはどうかな?と検討するようになりました。

 

実際に購入したグラノーラと気になっているグラノーラをご紹介しますね。

 

グラノーラブームだけれど糖質が多くお菓子的な分類!?という疑問

 フルグラとか美味しくて、いくらでも食べられます。

カルビー フルグラ 800g × 6袋

カルビー フルグラ 800g × 6袋

 

 

ただ正直なところ、私の中ではフルグラはお砂糖たっぷりのお菓子という位置づけ。

 

砂糖の量が半端ない。

 

糖質制限はしていないけれど、普通に栄養のある食事を心がけている身としてはちょっと気になります。 

 

フルグラは糖質1食あたり31g

 

糖質を12.6gに抑えた糖質オフもあります。

 

カルビー フルグラ 糖質オフ 600g×6袋

カルビー フルグラ 糖質オフ 600g×6袋

 

 

これは甘すぎず、結構好きな味でした。

続けるにはちょっとお高い…。

 

とはいえ食事として食べるというよりは、補助的に小腹が空いた時に食物繊維と炭水化物(私は炭水化物も不足しがち…)を補う用と考えているのでそれほど減りは早くないです。

 

なにか他にいいものはないかな?と考えていたところ見つけました。

 

Bob's Red Millハニーアーモンドグラノーラ 

 

Bob's Red Millハニーアーモンドグラノーラは1食あたり糖が8gと少なく、アーモンドも入っています。

 

意外とビタミンEを毎日取るのも難しいので、アーモンドが入っているのも良くて注文しました。

 

日本のショップで購入すると1900円くらいしますが、アメリカから発送のアイハーブだと700円くらいで購入できます。

 

 送料は約600円なのでアイハーブで購入した方がお得ですね。

 

アイハーブではグラノーラだけではなくて、はちみつやボディクリーム、サプリメントなどをまとめ買いしているので、私はあまり送料を気にしていないです。

 

まだ手元に届いていないので、感想を書けないのが残念。

 

 早く食べた~い!笑

 

 あかねグラノラ

 

 

あかねグラノラは熊本県産の大麦を使用した日本初の大麦グラノラです。

 

 メイプル味の場合は、シンプルに6つの材料からできているというのも興味を持ちました。

  1. 大麦(熊本県産)
  2. メイプルシロップ
  3. アーモンド
  4. はちみつ
  5. エキストラバージンオリーブオイル(少量だけ使用)
  6. シナモンパウダー

 

私は色々な食品の原材料名を見るのが好きなのですが、一般的な食品の原材料名は謎のカタカナが並んでいることが多いです。

 

それが良い、悪いの判断をするほど神経質ではないけれど、どれもなじみのある材料で作られていると思うと安心感があります。

 

糖質についてはいくら探しても見つけることができませんでした。

 

国産というだけあって、価格はちょっとお高め。

 

一度くらいは試してみたいなという感じです。

 

ギフトセットもあるので、ギフトとしてグラノーラ好きの友人に送るのもいいかも。

 

今ものすごく気になっていて、買おうか悩んでいるグラノーラです。

 

グラノーラ探しはまだまだ続く

グラノーラを食べたら食物繊維不足の助けにならないかと期待しています。

 

なるべくシンプルなグラノーラがあればお試ししてみたいですね。

 

とりあえずもうしばらくは野菜と、寒天になりそうです(^-^;